Почувствуй себя прекрасно за три месяца терапии. Групповая проработка проявленности и уверенности с бережным психологом
чтобы найти язык с внутренним критиком — тем, кто откладывает важное, сравнивает с другими и тайком мечтает о лучшей жизни.
3 месяца бережной терапии — достаточно времени, чтобы снять маски, исследовать страхи проявленности, учиться говорить «нет», находить внутреннюю опору и поддерживать друг друга без сравнения и давления.
Здесь не надо быть продуктивным, сильным, «на вдохновении».
Вам знакомы эти ощущения?
Страх
Я столько всего знаю, но почему не могу начать это проявлять?
Неопределенность
Сама не понимаю, что хочу: почему я не могу остановиться на чем-то одном?
Низкая самооценка
Отлично умею поддерживать других, но сама не знаю, где взять опору
Самобичевание
Все уже что-то делают, запускают, выступают… А я все планирую
Обесценивание
Что бы ни делала, ощущение, что все равно ничего не получится
Грусть
Я всё понимаю про себя, но не чувствую, что это что-то меняет
Это не капризы и не лень. Это усталость от роли, в которую тебя когда-то поставили. И с этим можно что-то сделать.
Если вы узнали себя хотя бы в одном ощущении, наша группа “Я Есть” снизит градус внутреннего накала и освободит от тревоги за будущее и деньги. Вы почувствуете облегчение во всех сферах жизни👇🏼
Уходит саботаж: больше не нужно долго обдумывать свою идею или заболевать перед запуском. Идея быстро становится проектом
Появляется ясность: кто ты, про что ты и для кого ты. А значит ты проявляешься от души и имеешь теплый контакт с аудиторией
Возвращается энергия — начинаешь делать не из вдохновения (которое быстро заканчивается), а из глубокого интереса к своему проекту и клиентам
Начинаешь естественно проявляться и говорить о себе — без долгой подготовки и ощущения, что получается стремно
На место серому шуму приходит тишина и ясность в мыслях
Появляется внутренний ориентир — четко видно, чего хочу я, а не «как сделать правильно»
Уходит постоянное напряжение, сравнение себя с другими и ощущение, что надо себя переделать
Становится легче говорить «нет», не объясняясь. И «да» — себе, своим желаниям, проявленности
Становится легче отстаивать свои границы — без скандалов и чувства вины начинаешь общаться так, чтобы тебя понимали и слышали
Понимаешь себя и свои настоящие желания: это не значит, что отношения развалятся. Они перейдут на более честный и глубокий уровень
Уходит внутренняя тревога, что с тобой что-то не так
Тело расслабляет зажимы и напряжение, которых ты раньше не замечала
Уменьшается тревожность, улучшается цвет лица и работа ЖКТ
Ты начинаешь спать, отдыхать, есть — по потребности, а не из РПП
Появляется контакт с телом и эмоциями
Вы можете не знать, что сказать. Или говорить и не быть услышанной. В группе «Я есть» вы можете быть собой, без масок и страха осуждения. Место, где вас поймут и поддержат. Это и есть наша группа “Я Есть”.
Здесь мы вместе учимся:
— Понимать себя и свои настоящие желания в жизни и реализации
— Общаться так, чтобы вас слышали и понимали ваши близкие и клиенты
— Реализовываться в свое удовольствие, из внутреннего интереса
Здесь мы вместе учимся:
— Понимать себя и свои настоящие желания в жизни и реализации
— Общаться так, чтобы вас слышали и понимали ваши близкие и клиенты
— Реализовываться в свое удовольствие, из внутреннего интереса
Программа построена так, чтобы идти шаг за шагом — от хаоса и тревоги к опоре, ясности и действиям.
Елена Король
Автор и терапевт группы
"Я Есть"
"Я Есть"
Первый месяц — возвращаемся к Себе
-
1 неделя — раскрываем свои истинные ценности- Понимаем, что для вас действительно важно в проявлении себя миру
- Разбираемся, какие внутренние части (субличности) заставляют вас поступать вопреки своим желаниям и договариваемся с ними
-
2 неделя — понимаем свои эмоции и освобождаемся от тревоги- Распознаем триггеры, на которые срабатывает ваша тревожная часть
- Находим общий язык с чувством “что-то должно случиться”
- Принимаем свои чувства (даже те, в которых стыдно признаться)
-
3 неделя — повышаем самооценку- «Меня не видно»: изучаем, как перестать быть хорошей девочкой и занять своё место в обществе
- Разбираемся, какие внутренние части блокируют вашу реализацию и получаем “зеленый свет” на комфортную реализацию
-
4 неделя — восстанавливаем желание жить и творить- «Я начинаю — и сдуваюсь»: справляемся с нестабильной мотивацией
- Освобождаем место для внутреннего ребенка, чтобы все выходило легко
К концу первого месяца вы лучше поймете себя и свои потребности. Почувствуете облегчение без внутренней тревоги. Сможете увереннее выражать свои мысли, чувства и желания, не боясь осуждения или отвержения.
Второй месяц — учимся проявляться без саботажа и откладывания на потом
-
1 неделя — терапия саботажа- Общаемся с внутренним критиком, который боится проявляться и заставляет откладывать на потом или бесконечно доводить до идеала
- Расслабляем внутренний конфликт и даем себе чувство безопасности
-
2 неделя — учимся доверять, работа с контролем- «Я всё контролирую — и выгораю»: освобождаемся от гиперответственности
- Делаем из контролирующей части сильного союзника в важных делах
-
3 неделя — освобождаемся от токсичного стыда и виныКлючевая встреча группы, на которой мы находим и освобождаем травмированную часть, которая 24/7 повторяет “со мной что-то не так”.Внимание! После этой встречи вы увидите результаты ВО ВСЕХ сферах жизни.
-
4 неделя — находим новые ориентиры- Возвращаемся к первоначальному запросу, чтобы скорректировать его под новую Себя.
- Получаем энергию, поддержку и открытую обратную связь от группы
К концу второго месяца вы станете проявляться открыто и честно. Начнете легко делать задачи, которые откладывали месяцами. Вернете вкус к своей работе и жизни за ее пределами. Перестанете делать что-либо из желания понравиться. Начнете замечать улучшения в доходе.
Несмотря на глубокую работу с внутренним миром, самое главное для меня как терапевта и ведущей группы - бережность.
Изменения, которые вы почувствуете и увидите не только в ощущениях, но и событиях, могут быть настолько новыми и непривычными, что у психики может сработать правило гомеостаза (откат).
Изменения, которые вы почувствуете и увидите не только в ощущениях, но и событиях, могут быть настолько новыми и непривычными, что у психики может сработать правило гомеостаза (откат).
Весь третий месяц я буду помогать вам надежно закреплять новые ощущения и поведение
Это гарантирует вам то, что после группы вы выйдете не просто с “трансформациями”, а с реальными изменениями, которые можно потрогать и посчитать. А новое: легкое и вкусное состояние станет нормой.
Выбирая оплату сразу, вы закрепляете место на весь курс и избавляете себя от дополнительных действий в течение трёх месяцев.
Почему некоторые люди НЕ получают результат от терапии?
Я верю, что все можно изменить, пока ты дышишь. Но важно понимать, что результат зависит не только от меня, но и от вас:
— Нужно быть готовым к работе над собой - изменения не происходят по волшебству, нужно быть готовым прикладывать усилия
— Важно регулярно посещать встречи - каждая встреча строится на предыдущей, пропуски могут замедлить ваш прогресс
— Нужно быть открытым к новому опыту - иногда придется выйти из зоны комфорта, но я буду рядом, чтобы поддержать вас
— Важно быть честным с группой и с собой - чем более открыто вы будете делиться, тем больше сможете получить от группы
— Нужно практиковать новые навыки в жизни - недостаточно просто быть на встречах, важно применять новые знания в реальных ситуациях (у вас будут конкретные рекомендации для этого).
— Важно регулярно посещать встречи - каждая встреча строится на предыдущей, пропуски могут замедлить ваш прогресс
— Нужно быть открытым к новому опыту - иногда придется выйти из зоны комфорта, но я буду рядом, чтобы поддержать вас
— Важно быть честным с группой и с собой - чем более открыто вы будете делиться, тем больше сможете получить от группы
— Нужно практиковать новые навыки в жизни - недостаточно просто быть на встречах, важно применять новые знания в реальных ситуациях (у вас будут конкретные рекомендации для этого).
Кто автор и ведущий группы?
Помните, что я даю вам свой опыт, инструменты и поддержку, но реальные изменения происходят благодаря вашим усилиям и желанию меняться
Елена Король
Автор и терапевт группы
"Я Есть"
"Я Есть"
Ответы на частые вопросы
Прямо сейчас вы можете думать👇🏼
Для этого в группе существуют правила, касающиеся всех её участников, включая ведущего. В начале нашей работы мы уделим внимание созданию безопасного пространства, чтобы каждый мог чувствовать себя комфортно и открыто делиться своими мыслями и чувствами. Также первая личная консультация помогает собрать группу с похожими запросами.
Личная терапия отличается от групповой своей динамикой. В группе у людей будут схожие запросы, но очень разные идеи решений. Это расширит ваше видение своей ситуации. Плюс вы получаете группу поддержки.
Понимаю, что жизнь непредсказуема. Если вы пропустите встречу, вы сможете коротко обсудить пропущенную тему с терапевтом и группа поможет вам наверстать на следующей встрече, однако пропуск более 2 встреч не рекомендуется.
Конечно! Многие приходят, чтобы разобраться, почему сложно выбрать сферу для реализации или мотивация длится не долго. Почему съедает тревога за детей или деньги. И почему несмотря на внешнее благополучие, внутри нет ощущения “своей жизни”. Работа в группе полезна в любом статусе.
В первую очередь, важно понимать, что на группе никто не дает советов: участники делятся своим опытом, а я организую процесс так, чтобы ответы на свои вопросы вы получили изнутри, от себя.
Что касается методик, которые будут использоваться на группе, мы обсуждаем их подробно на первой ознакомительной встрече и если терапевт видит, что они вам не подойдут, он сразу скажет об этом и предложит другой вариант решения ситуации.
Что касается методик, которые будут использоваться на группе, мы обсуждаем их подробно на первой ознакомительной встрече и если терапевт видит, что они вам не подойдут, он сразу скажет об этом и предложит другой вариант решения ситуации.
Это очень честный и важный вопрос. Сомнения и страх перед изменениями - это нормально. Многие участники приходят с похожими мыслями.
Важно помнить, что готовность к изменениям - это процесс, а не конечная точка. Даже если сейчас вы чувствуете неуверенность, само ваше желание разобраться в себе уже говорит о готовности к первым шагам.
На первой бесплатной консультации терапевт поможет вам оценить вашу готовность и решить, подходит ли вам эта программа именно сейчас или стоит начать с чего-то другого.
Важно помнить, что готовность к изменениям - это процесс, а не конечная точка. Даже если сейчас вы чувствуете неуверенность, само ваше желание разобраться в себе уже говорит о готовности к первым шагам.
На первой бесплатной консультации терапевт поможет вам оценить вашу готовность и решить, подходит ли вам эта программа именно сейчас или стоит начать с чего-то другого.
Помните, вы не одиноки в своих переживаниях. Многие проходят через похожие трудности в реализации – будь то поиск новой профессии, сложности в работе или сомнения в себе и своем будущем.
Группа Я Есть – это возможность сделать первый шаг к изменениям, которых вы хотите. Здесь не надо быть продуктивным, сильным, «на вдохновении».
На группе можно снять маски, исследовать страхи проявленности, научиться говорить «нет», находить внутреннюю устойчивость и поддерживать друг друга без сравнения и давления.
Группа Я Есть – это возможность сделать первый шаг к изменениям, которых вы хотите. Здесь не надо быть продуктивным, сильным, «на вдохновении».
На группе можно снять маски, исследовать страхи проявленности, научиться говорить «нет», находить внутреннюю устойчивость и поддерживать друг друга без сравнения и давления.
Так же можно почитать👇🏼
Копирование сайта запрещено
ИП ВАСИЛЕНКО ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА
Юридический адрес: 443031, Самарская область, Волжский район, с.п. Власть Труда, ул. Заречная, 7А
ИНН 631625707520
ОГРНИП 321631200000588
Юридический адрес: 443031, Самарская область, Волжский район, с.п. Власть Труда, ул. Заречная, 7А
ИНН 631625707520
ОГРНИП 321631200000588