Когда речь идет о психотерапевтической помощи, важно понимать, что качественная терапия — это не магия, и она не даст мгновенных решений.
К сожалению, среди клиентов часто встречаются мифы и заблуждения о том, что психотерапевт может "исправить" все проблемы за один сеанс, или же что психотерапия сводится лишь к подбору волшебных таблеток.

Давайте разберемся, от чего стоит отказаться при выборе психотерапевта, чтобы не потратить время и деньги.

1. Психотерапевт как источник советов

Одним из главных мифов является ожидание, что психотерапевт будет давать конкретные рекомендации, как поступать в той или иной ситуации. Важно помнить, что психотерапевт не является консультантом, который выстраивает стратегию поведения или дает директивные советы, как это делают бизнес-коучи.
Его задача — помочь вам разобраться в собственных чувствах, мотивах и переживаниях, а не диктовать решения​.

2. Проблемы решаются только с помощью препаратов

Некоторые люди уверены, что все их проблемы можно решить, просто приняв антидепрессанты или другие медикаменты. Однако, психотерапевты обычно стараются сначала работать с психикой пациента, прежде чем прибегать к медикаментозному лечению. Применение препаратов, таких как антидепрессанты, всегда должно быть оправдано медицинскими показаниями, а не быть первым шагом в лечении.
Психотерапевт поможет вам разобраться в ваших переживаниях и состояниях, но в случае необходимости направит вас к врачу, который может назначить лекарства​.

3. Ожидание мгновенного результата

Еще одно важное заблуждение — это ожидание быстрых результатов.
Психотерапия требует времени и терпения. Нельзя ожидать, что вы выйдете из кабинета с полной ясностью и решением всех проблем сразу. Этот процесс может занять несколько месяцев или даже лет, в зависимости от сложности ситуации.
Отказ от быстрого результата и готовность работать над собой — важная часть психотерапевтического процесса​.

4. Пропуск всех эмоций и непринятие сложных чувств

Важно помнить, что терапевт помогает вам пережить даже самые неприятные эмоции. Порой в ходе сеансов могут возникать злость, обида или раздражение, но избегать их не следует. Напротив, важно говорить о таких чувствах и работать с ними, чтобы освободить психику от бессознательных блоков.

Почему стоит обратиться к психотерапевту?

Если вы столкнулись с трудными ситуациями, такими как хронический стресс, депрессия или тревога, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Вместо того чтобы тратить время на поиски легких решений, которые не помогут в долгосрочной перспективе, доверьтесь профессионалу.
Работа с психотерапевтом поможет вам развиваться, лучше понимать себя и научиться справляться с любыми жизненными трудностями.

Самое главное - как бы сейчас не казалось, что “у нас отмена”, все можно изменить, пока ты дышишь.

Как это сделала Лера, которая будучи директором двух сетевых магазинов, Лера работала по 12 часов и работе отдавала настолько много энергии, что потом лежала как обезвоженный, по пустыне ходящий человек.