«Когда тело говорит за душу» — так можно кратко описать явление, с которым я ежедневно сталкиваюсь в своей практике.

Психосоматика становится реальной проблемой, когда человек долго игнорирует свои эмоции, а они постепенно находят выход через тело. Откуда берутся эти симптомы? Почему боль в теле иногда говорит о душевной ране?

Что такое психосоматика и как ее распознать?

Психосоматика — это проявление психологических проблем в виде телесных симптомов.
Ощущали ли вы когда-нибудь, что перед важной встречей начинает болеть желудок или при напряжении в работе появляются головные боли? Эти симптомы — не случайность. Наиболее частые психосоматические симптомы — это головные боли, боли в спине, расстройства ЖКТ, а также дерматологические реакции. Если медицинские исследования не выявляют причину этих болезней, стоит обратиться к психотерапевту для анализа глубинных факторов.

Причины психосоматики: взгляд психотерапевта
В основе психосоматических заболеваний лежат подавленные эмоции и стрессы, которые не были выражены или пережиты. Психотерапевт помогает выявить, что именно стоит за этими симптомами.

На моей практике большинство подобных заболеваний вызвано:

• Постоянным стрессом на работе и в отношениях;
• Подавлением злости и тревоги;
• Сильной тревогой за будущее;
• Невозможностью выразить свои истинные чувства.

Например, человек, который боится конфликта, может испытывать напряжение в мышцах спины или боли в желудке. Тело начинает «говорить» за вас, сигнализируя, что пора обратить внимание на внутренние конфликты.

Психосоматические заболевания: что с этим делать?

Психосоматика — это не просто «вымышленные болезни». Это реальные проявления, которые требуют осознанного подхода к лечению. Психотерапия помогает раскрыть причины и работать с эмоциями, которые были долго подавлены. Лечение психосоматических симптомов — это не волшебная таблетка, а совместная работа пациента и психотерапевта. Многие клиенты, пришедшие ко мне с жалобами на боли, уже через несколько сеансов замечали улучшение.

Как предотвратить психосоматические симптомы?
Если вы замечаете, что тело периодически «говорит» через боль, тревогу или усталость, подумайте о том, что может лежать за этими симптомами. Возможно, это сигнал для изменений.

Чтобы избежать усугубления психосоматических симптомов, важно:

1.Осознавать и выражать свои чувства;
2.Искать поддержку в сложные моменты;
3.Практиковать техники расслабления, такие как дыхательные упражнения и медитация;
4.Вести дневник для наблюдения за эмоциями.

Дорогие читатели, если вы узнали себя в этих симптомах, не оставляйте свое состояние без внимания. Психосоматика — это не приговор, но сигнал, что пора обратить внимание на себя и своё внутреннее состояние.


Самое главное, что необходимо учесть при выборе психолога - осознать, что придется поменять свое мышление, ведь старое мышление вело к старым результатам.

Это ключевое, что вы можете сделать для результата.
И сделать это можно даже без встречи с психологом! Вы сохраните несколько тысяч на первичных сессиях и 4 часа времени, когда начнете тренировать свой образ мышления в бесплатном тренажере.