Как психолог, я часто встречаюсь с людьми, которые чувствуют себя потерянными, не понимая, как справиться с внутренними переживаниями. В такие моменты важно иметь возможность обратиться за профессиональной помощью. В мире современных технологий существует множество онлайн-программ психологической помощи, которые могут стать отличным стартом для преодоления жизненных трудностей.

В этой статье я расскажу о ТОП-5 таких программ, которые помогут разобраться в своих эмоциях и восстановить психоэмоциональное состояние.

1. Онлайн-психологическая помощь через приложение "Гештальт-поддержка"
Программа предназначена для людей, которые хотят работать над собой и свои личные проблемы. Приложение предлагает индивидуальные консультации с опытными психологами в формате текстовых или видео-сессий. Также программа включает в себя тесты и упражнения для саморазвития и снятия стресса. Это отличный инструмент для тех, кто не может или не хочет посещать личные консультации.
2. Программа психологической помощи "MindHelp"
"MindHelp" предлагает уникальный подход к решению проблем через научно обоснованные методики. С помощью приложений вы можете работать над такими проблемами, как тревога, депрессия, стрессы, панические атаки и низкая самооценка. В программу встроены тесты, которые помогут понять, какие именно направления работы нужно развивать, а также практические упражнения для самопомощи.
3. "PsyHelper": Психологическая поддержка в любое время
Программа включает в себя огромный выбор материалов, подходящих для людей с различными психологическими потребностями. Это может быть помощь в преодолении страха, управлении гневом или работе с эмоциональными проблемами. Через приложение доступны видеоуроки и текстовые материалы, а также консультации с психологами.
4. Программа психологической помощи "BetterHelp"
Лучший выбор для людей, которым нужен постоянный контакт с квалифицированным специалистом. Через программу "BetterHelp" можно подключиться к личному психологу, который будет работать с вами в удобное время, помогать справляться с депрессией, стрессом или семейными трудностями. Программа доступна как для мобильных устройств, так и в веб-версии.
5. Программа для работы с личными проблемами "Woebot"
Если вам нужно быстро получить помощь, не обязательно через традиционные каналы общения, программа "Woebot" будет отличным решением. Это чат-бот, который использует элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогая справляться с депрессией, тревогой и стрессом. Простая и доступная для большинства пользователей, эта программа предлагает удобный формат работы.

Психологическая помощь может быть полезной на разных этапах жизни. Программы психологической помощи — это отличный способ работать над собой, особенно если нет возможности или желания обращаться за традиционной консультацией.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с внутренними переживаниями, не откладывайте решение проблемы.

Самое главное, что необходимо учесть при выборе психолога - осознать, что придется поменять свое мышление, ведь старое мышление вело к старым результатам.

Это ключевое, что вы можете сделать для результата.
И сделать это можно даже без встречи с психологом! Вы сохраните несколько тысяч на первичных сессиях и 4 часа времени, когда начнете тренировать свой образ мышления в бесплатном тренажере.