Психическое здоровье — не менее важная часть общего самочувствия, чем физическое.

Однако многие не всегда осознают, что столкнулись с нарушением психики, пока это не затронет их повседневную жизнь. Психические расстройства могут проявляться по-разному, и важно уметь распознавать их признаки, чтобы своевременно обратиться за помощью.

1.Постоянная тревога
Постоянное беспокойство, напряжение или страх, которые не проходят и не имеют видимой причины, могут быть признаками тревожного расстройства.

2.Эмоциональная нестабильность
Частые перепады настроения, внезапные приступы агрессии или плаксивости без объяснимых причин — это тревожный сигнал.

3.Утомляемость и апатия
Если вы чувствуете себя усталым даже после отдыха или не испытываете интереса к вещам, которые раньше приносили радость, возможно, это симптомы депрессии.

4.Нарушения сна
Бессонница или, наоборот, излишняя сонливость — это частые спутники психических расстройств, таких как депрессия или тревожные расстройства.

5.Проблемы с концентрацией
Трудности в сосредоточении на задачах, забывчивость или постоянное ощущение, что «голова не работает», могут указывать на психические проблемы.

6.Необъяснимые физические боли
Мигрени, головные боли, боли в животе, которые не имеют медицинского объяснения, часто связаны с психическими расстройствами.

7.Социальная изоляция
Отказ от общения с друзьями и близкими, избегание социальных ситуаций может быть следствием депрессии или тревожных расстройств.

8.Низкая самооценка
Частые мысли о собственной неполноценности, чувство вины, самокритика могут быть признаками психических расстройств.

9.Необычные или иррациональные мысли
Чувство, что вами управляют внешние силы, или странные, нелогичные мысли, могут быть признаками более серьезных расстройств.

10.Суицидальные мысли
Если вам приходят в голову мысли о самоповреждении или смерти, это крайне серьезный сигнал, требующий немедленного вмешательства специалиста.

Если вы узнали в себе хотя бы несколько из этих признаков, не стоит откладывать визит к психологу или психотерапевту. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем легче будет восстановить психическое здоровье.
Помните, что многие расстройства поддаются лечению, и с ними можно справиться с помощью психотерапии, а иногда и медикаментозного лечения​.

Не ждите, пока проблемы станут невыносимыми.

НО Самое главное, что необходимо учесть при выборе психолога - осознать, что придется поменять свое мышление, ведь старое мышление вело к старым результатам.

Это ключевое, что вы можете сделать для результата.

И сделать это можно даже без встречи с психологом! Вы сохраните несколько тысяч на первичных сессиях и 4 часа времени, когда начнете тренировать свой образ мышления в бесплатном тренажере.